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La entrada Curl con mancuernas sentado alterno tiene su origen en Cambiatufisico.

Girad las manos para que las palmas miren hacia fuera a medida que subís el peso y trabajaréis también la otra función principal del bíceps, que es girar la mano. Sentaos en una banca plana con una mancuerna a cada lado del cuerpo y con un agarre neutro. Los codos deben mantenerse cerca del cuerpo […]

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