Esta merienda contiene una combinación perfecta de los tres macro nutrientes: Te dejará satisfecho y con energía.

Las grasas buenas que aporta la yema de huevo y el aguacate ayudan a que tu digestión sea más lenta, quedas lleno por más tiempo, las grasas además aportan energía y ayudan a mejorar sensibilidad a la insulina lo que a largo plazo se traduce en mejor composición corporal, sin mencionar que ayuda a prevenir resistencia a la insulina y diabetes. También tienes una fuente de carbohidrato complejo que dará glucógeno a tus músculos y te ayudará a mejorar rendimiento! … la proteína que aporta el huevo que es buenísima para controlar glucosa en sangre e insulina, también al igual que la grasa ayuda que estés satisfecho por más tiempo y protege tu masa muscular.

Como estoy embarazada tuve que cocinar un poco más la yema de huevo, suelo comerlo un poco más flojita, en el embarazo no es recomendado por riesgo a salmonella.

Las grasas en el embarazo son fundamentales porque ayudan al desarrollo neurológico del bebé y a regular las hormonas.

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