Grasas: El aguacate era mínimo así que decidí comérmelo completo, total el aguacate super beneficioso en el embarazo, tiene muchas propiedades: La grasa tiene que ser un protagonista cuando estás en esta etapa.

Proteína para proteger los músculos sobre todo luego de un entrenamiento, estas hamburguesitas son de pechuga de pollo, la receta está en mi canal de youtube, paso a paso, y en mi primer libro “Las recetas de @saschafitness ”

 Carbohidrato para tener energía y reponer reservas de glucógeno muscular y vegetales que son fuentes importantes de antioxidantes.

fibra: los espárragos son buenísimos porque tiene un efecto diurético y alivian la retención de líquido … literalmente eres lo que comes, mientras más natural y casero te alimentes muchísimo mejor, esto beneficiará tu salud y composición corporal.

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